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产后恢复:宝妈把握黄金42天,不让大肚子放任自流怎样做?

爱情零动力
2021/6/12 5:38:12
产后恢复:宝妈把握黄金42天,不让大肚子放任自流怎样做?
最佳答案:

感谢邀请,作为过来人分享一下我的个人经验,先从生产经历说起吧,3.6 日的早上,突然感觉羊水流出,赶紧和我老公还 有妈妈去了医院,挂急诊,接受內检,说不是羊 水,但我腹部有疼痛给我们办了住院,也到了预 产期(3.7)。到了晚上9点多疼痛加剧,我老公找了 医生,做检查说开了半指天哪听到都崩溃了就 半指已经那么痛了吗,和我老公就在走廊里溜达。

想着能不能加快开指的速度,一疼就和我老公说 我不生了我要剖∞,我老公就劝我剖腹产过后受 罪呀,坚持坚持等开了两指就可以打无痛了。晚 11点,痛的不行检查开了两指,就把我推到待产 室了,之后上了无痛,在待产室里太难熬了,又 痛又无助打了无痛确实减轻,但并不是不痛早 上五六点觉着老有大便的感觉,特难受,我叫医 生,一检查开了有八指但是呢做的朎心监护不 太好。

就给我吸上了氧气,而且胎儿未完全入盆 胎头位置高,胎儿脸的朝向也不对,又让我用什 么姿势趴了一会。早八点左右,再次检查就把我 推到了产房,开始了生产的历程。我老公也进来 了,一开始医生就对我说监护不行,快点生哈 让我感到疼痛的时候开始使劲,持续了一个小 时,过程就不说了经历了侧切还有按着肚子往下 压也不知道是我自己不会使劲,还是宝宝最后胎 位不正的原因一直生不下来。

然后他们就去找这 个医生那个主任的,因为当天手术特别多,好不容易找了主任过来,我当时快没有意识了,只听 到一句赶紧去手术室。到了手术室的时候听到这 个急这个急,之后我就没有了意识。手术完成, 推到病房我只记得我浑身发冷打哆嗦还没怎么 醒,听到了我老公和我妈妈哭的声音,之后慢慢 转醒。可是我却没有第一时间见到我的宝宝,因 为缺氧直接送到了儿科,到了第八天我才见到我 的宝宝,在见到他的那一刻觉得一切都值得。

相信每个孕妈妈在怀孕时都会听到顺产好这句 话。当时我也想着能顺就顺,毕竟顺产恢复的 快,随着预产期快到了,胎儿一直未完全入盆 医生说可以试试有的在生产过程中胎儿会往下

走。就想着试试吧,没想到经历了侧切的我也没 顺下来。

经历了这一次,我觉着不论是顺产还是 剖腹产,医生都会给出建议,但在让我选择 次,我真的觉着只要有一个标准不符合顺产,我 都会直接选择剖腹产。 生产经历就这样,接下来说说我的产后恢复经历,很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。

甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。

关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!接下来说说月子注意事项:

月子中的营养食材

可以吃猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出 恶露和其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的 汤,鱼汤、肉汤要先去掉上层的油,还可以吃些清淡的 荤菜,如肉片、肉 沫,以及适量的橙子等水果。

产后15天再进补

产后先喝些清淡的汤,15天后再喝进补汤、下乃汤。因 为产后汝腺未通,立即催乃容易导致堵奶,,产后第1、2周应注意先排恶露后补气血,恶露越多越 不能补。

产后第三周的月子餐

产后第三周以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液 循环,预防腰酸背痛,另外,每天补充2000~2500ML 的水分。

产后少摄入食盐

烹调食物应尽量清淡,可适量放盐,产妇大量出汗,不 补充盐分将造成体质虚弱,恢复得更慢,其他调味料尽 可能少吃。

产后红糖不要食用过长

红糖一般饮用不能超过10天,时间过长会增加血型恶露

哺乳期需科学合理膳食

不止月子期,整个晡汝期的科学合理膳食,应该持续均 衡的摄取营养,保证睡眠充足,保证乃水充足。

不要吃过凉的食物

过凉的食物容易导致胃肠淤血,影晌消化功能。

注意食品卫生

产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物的卫生

宜食的食物

黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、 猪血、鸟鸡、鲲鱼、黄鱼、章鱼、曼鱼、鳝鱼、海参等

鸡汤、猪蹄汤要适量

鸡汤、猪蹄汤要适量,避免腹胀、腹泻。

胡妖镜

2021/6/18 4:17:54

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2个回答

  • 阿儿芒

    2021/6/14 20:12:32

    一、产后恢复要及时,从产后满月开始就可以做了,越早越好。满月后可以做发汗,像其他的宮巢保养、妊娠纹修复、产后益肾等可以做。

    二、十月怀胎期间被撑大了好几倍的子宫,不可能一下子就缩回去,而是需要时间慢慢复原。所以如果收缩不良可能引起下垂。产后及时做子宫养护还是很有必要的。

    三、产后减肥也要及时,当然在保证能够保证充足母乳的同时要合理饮食,不能暴饮暴食,加上适当的运动。可能有的宝妈觉得没效果,可以参加一些专业机构的减肥计划。最终要是的是要控制饮食。

    希望对你有帮助,关于产后恢复更多内容您可以关注我们的头条号,及时了解,谢谢!

  • 白富成

    2021/6/20 17:56:29

    生完宝宝如何让下垂的内脏“归位”,把握黄金42天,不让大肚子放任自流?

    在孕期的时候我就做了很多准备,因为听很多过来人说生完宝宝之后,女性就开始有小肚子,而且收不回来,所以早早的就买了收腹带,但是我没有想到的是生完宝宝之后,那种感觉肚子好像完全没有变化似的,还是那么大,站起来肚子上的肉下垂着。感觉看起来特别的恐怖。

    为了尽早的恢复生宝宝之前的样子。当刀口不那么痛的时候,我就开始使用束缚带了,因为在产后42天,这个细节是产妇恢复身体的最佳时期,也是非常重要的一个关键时期。此时,产妇的各个器管还没有恢复原位。骨盆也在不断地收缩中。如果我们用对方法的话,是可以帮助身体快速的恢复的。

    哪些方法可以帮助产妇尽快的恢复身体?

    1、产后要进行母乳喂养。

    医生一般建议转服在生完宝宝之后要尽快的进行母乳喂养,这样的话也是有利于提早的开奶。而且初乳对于宝宝来说也是非常有营养的。产妇在喂奶的过程中也是可以通过宝宝的吸吮,能够促进子宫收缩的,帮助身体的恶露的排除,加快子宫恢复。

    2、及早活动。

    无论是顺产或者是剖腹产,在产后医生都会叮嘱要及早的活动,顺产的宝妈可能在生完宝宝之后休息一会儿就可以自己上厕所啦,但是剖腹产的产妇,手术结束之后是使用导尿管进行排尿的,一般一两天之后,医生会拔出导尿管,让产妇自主的去排尿。

    3、使用束腹带

    我是剖腹产生的女儿。本来准备了那种纱布的束腹带,但是手术结束之后医生直接在我腹部用上了那种粘贴性的束腹带,这种的相比之下比较方便。虽然纱布舒服带会更加的透气,但是使用起来比较麻烦,而且刚做完手术之后,是没法配合缠束腹带的。使用收腹带是可以帮助骨盆快速的恢复,而且内脏归位。

    4、服用生化汤。

    很多医院里面都有熬制好的,产妇在生产完之后使用的生化汤,也就是能够帮助促进恶露排出,有活血化瘀,补血益气的汤药。还是挺方便的。

    无论是顺产或者是剖腹产,产后都切记躺在床上一个月的坐月子方式,适当的活动是更加有助于恢复身体的。

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